Op moment van schrijven is het buiten 33°C. Ik heb mijn gordijnen naar beneden gedaan, mijn kamer lekker donker gemaakt om zo de warmte een beetje buiten te houden. Bij mensen met een reumatische aandoening, waaronder ikzelf, speelt warmte een zeer grote rol wat betreft de pijnbeleving. Het kan ervoor zorgen dat je minder of juist meer pijn hebt. Aangezien er heel wat mensen zijn die het moeilijk hebben om de gulden middenweg te vinden bij dit warme weer, heb ik enkele tips opgeschreven.
Tip 1: Drink voldoende water
Het spreekt voor zich dat men voldoende moet drinken, ook bij mensen met een reumatische aandoening is dit het geval. Door water te drinken, hydrateer je je lichaam en zorg je ervoor dat je bloed beter gezuiverd gaat worden. Water is niet alleen verkoelend, het bevat ook vele essentiële bouwstenen voor het lichaam. Ikzelf drink water niet graag zonder dat het smaakje heeft. Daarom heb ik hier iets op bedacht: Ik voeg munt/citroen toe aan het water, dit drinkt vlotter en is iets fijner.
Tip 2: Blijf bewegen, maar met maten
Bewegen is voor mensen met een reumatische aandoening, zoals de ziekte van Bechterew, zeer belangrijk. Het maakt immers deel uit van je oefentherapie, zoals dit bij mij ook het geval is. Ook ik probeer zo veel mogelijk op een gezonde manier bezig te zijn met "sporten". Ik hoef hiervoor geen topsporter te zijn, maar in gedachten ben ik dit wel :) . Ik ga immers iedere keer met mezelf een uitdaging aan. Een uitdaging die andere mensen niet zien.
Bij dit warme, zeg maar tropische, weer kan ik anderen aanraden om in de vroege ochtend/late avond te sporten. Dit aangezien het rond de middag altijd het warmste is.
Tip 3: Probeer anders om te gaan met medicatie
Sommige medicamenten werken minder goed, of kennen bijwerkingen bij warm weer. Ik bekijk hiervoor dan ook de bijsluiter, zo kom ik nooit voor verrassingen te staan. Ikzelf probeer zo veel mogelijk mijn medicatie achterwegen te laten, dit doe ik door een aanpassing van mijn levensstijl en voldoende beweging/rust. Door op een andere manier om te gaan met mijn ziekte, ben ik mijn eigen leven vanuit een ander perspectief gaan bekijken. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik anderen inzichten heb gekregen, met een verbetering van de levenskwaliteit tot gevolg.Ik heb geleerd dat als je op een positieve manier omgaat met de dingen op je pad komen, zoals Mr. B., dat je leven een stuk aangenamer en leuker gaat worden. Hierdoor lacht het leven je toe, zal het zonnetje schijnen.
Zo liefste dagboek, ik hoop dat ik je veel heb kunnen bijleren vandaag. Ik ga nog een beetje genieten van het warme weer en mijn fris drankje.
Veel liefs,
Tommy
