Het dagboekverhaal van Tommy Daanerickx

Liefste dagboek,

Rondom mij zie ik een heel aantal mensen studeren. Hoe komt dit? Wel, de meeste studenten zitten momenteel in de examenperiode. Ik behoor ook tot deze club. Jammer genoeg brengt het leren voor de examens heel wat pijn met zich mee. Hierbij enkele tips om hiermee om te gaan:

De 3 tips voor een pijnvrije examenperiode

Tip 1: Zorg voor voldoende beweging

Ik weet dat het raar klinkt, maar beweging en pijn kunnen samengaan. Het is eigenlijk een soort van vicieuze cirkel. Door de pijn ga je minder bewegen, hierdoor ga je verstijven, waardoor je juist meer pijn zal hebben. Uit eigen ervaring heb ik geleerd dat je dan juist meer moet bewegen. Maak tijdens je pauzes een wandeling naar de keuken, naar de tuin, ... . Als je eens een grote pauze hebt, kan je een wandeling/fietstocht maken in de natuur. Dit alles zorgt niet enkel voor de nodige ontspanning/ontstressing, maar ook voor voldoende beweging van je botten/spieren. Het is dus een perfecte situatie voor de studenten onder ons.

Tip 2: Rust voldoende uit

Ook in mijn leefomgeving zijn er een aantal studenten die aan "nachtwerk" doen. Dit is voor ons als mensen met een reumatische aandoening, zeker geen goed idee. Het lichaam heeft immers de nodige rust en ontspanning nodig. Wanneer je lichaam voldoende uitgerust is, zal deze ook vanzelf zorgen voor minder pijnsignalen. Een goede lichaamsverzorging is uiteraard een goed begin.

Tijdens de examenperiode ga ik optijd slapen en sta ik optijd op. Dit maakt het mogelijk voor mijn lichaam om voldoende te recupereren en zich klaar te maken voor de volgende studiedag.

Tip 3: Probeer medicatie te vermijden, zorg voor alternatieven

Mensen met een reumatische aandoening, waaronder ikzelf met mijn "trouwe" vriend Mr. B., nemen pijnstillers in. Sommige pijnstillers bevatten stoffen waardoor je een slaperig gevoel krijgt. Slapen voor je boeken is geen optie tijdens de examens. Daardoor ook de waarschuwing: Probeer medicatie te vermijden en zorg voor alternatieven. Enkele goedgekende alternatieven zijn: Warme thee, kurkuma, groenlipmossel, warmte, ... . Als je in staat bent om jezelf op de juiste manier af te leiden, kan je er voor zorgen dat het lichaam endorfines aanmaakt. Deze stoffen zijn de natuurlijke pijnstillers van het menselijk lichaam.

Als je deze tip kan combineren met de eerste tip hierboven, heb je de "gouden" combinatie in handen.


Zo mijn lieve dagboek, hierbij weet je dat ik in de examenperiode zit. Ga jij duimen voor mij? Ik wens alle studenten heel veel succes toe met hun examens. Yes you can!

Veel liefs,
Tommy